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ems健身設備:合理的健身運動,對人體的好處

?2019-08-26?
    ems健身設備:合理的健身運動,對人體的好處?
    長期科學合理的健身運動能給我們帶來很多好處,健康積極的體育運動能給我們帶來強壯的身體。我們不僅可以提高生活質量,還可以帶給我們快樂的身心,讓我們的身體更健康。
    1、健身可以增加心臟組織的冠狀動脈直徑,增加單位組織中毛細血管的數量,增加心血管功能,長期堅持健身運動,大大降低心臟病的發病率。

    2、運動和健身可以增強肺功能。長期參加耐力運動的運動員,如長距離劃船或游泳運動員,肺活量明顯高于普通人。
    3、長期健身可以增加肌肉,改善骨骼新陳代謝,使骨骼更加堅硬,。 相反,缺乏運動的人會容易患骨質疏松癥,骨骼會變脆,很容易骨折。
    4、鍛煉也可以幫助身體適應外界。運動可以調節中樞神經系統的興奮和抑制,使其活動更加平衡,更靈活。
    5、長期運動和健身也可以增強免疫力,增強抗病的能力。
    6、運動可以促進體內物質的新陳代謝,人體對能量物質和氧氣的利用更加充分,有利于節約能源,減輕心血管負擔。
    7、鍛煉可以培養堅韌和頑固的意志以及勇敢的奮斗精神,這有利于形成良好的心理素質。
    8、良好的運動習慣也可以緩解壓力,消除一些不良行為,如吸煙和飲酒。
    9、運動不僅對身體有積極的影響,而且對心理也有積極的影響。
    10、合理的健身能消除焦慮或抑郁,提高睡眠質量。在這方面,運動甚至比藥物更好。


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